Кушайте только полезную пищу и в умеренных количествах. Тогда можно будет назвать ваше питание здоровым. И конечно употребляйте лактобактерии , что бы поддерживать естественный баланс полезных бактерий в жкт. Тогда все полезные элементы которые вы получаете с пищей, будут усваиваться.

В дополнение к правильному питанию, можно употреблять спортпит, что бы эффективнее заниматься спортом и сбрасывать вес.